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ニキビケアでつるつる美肌

ニキビケアは、そのニキビにあったケアをしないと効果がありません。
例えば、思春期ニキビと大人ニキビでは、気をつけることやニキビ対策が違います。
ニキビができてしまっても、正しいスキンケアをすれば跡を残さずにすみます。
だから、ニキビができたら丁寧な洗顔など、ニキビを悪化させないことをしましょうね。

ニキビ対策美肌を作る栄養素ニキビ対策
ニキビ予防に良いとされる栄養分はビタミンB2、B6です。
ビタミンB2には、アミノ酸や炭水化物の代謝を高める効果があります。ビタミンB6は皮膚の健康を助けて、体の抵抗力を強めてくれます。
だから、ビタミンB群は積極的に摂るようにしてください。
ビタミンB群が多く含まれる食品は、玄米・ごぼう・豆・レバー・ひじき・アスパラガス・卵・納豆・サツマイモ・鮭・ササミなどです。
普段の食事メニューに一品、加えてくださいね。
ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸も美肌を作ってくれます。
化粧水や保湿液に入っているものもあるので、上手に取り入れてください。
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